学校各出高招为学生减压

喊楼为高三同学加油

5月27日，实验中学高一高二千余名学生集体来到高三学生楼下喊楼。当天，音乐班的300多学生进行了励志歌曲串烧表演：《我最响亮》《年轻的战场》《为梦而生》等。紧接着，街舞队的同学又带着大家一起跳起来集体舞《倍儿爽》——“天空飘来5个字，高考不是事！”喊楼结束后，高一高二的班级代表还到对应的班级课室送上了祝福礼物。

和实验中学一样，杨仙逸中学等也举行了类似的减压活动。据该校教务处主任陈老师介绍，每天大课间操时间，该校600名高三学生都会集体长跑。同时，学校已调整了高三学生的作息时间，每天中午都会比以往提前10分钟进餐，每晚提前半小时放学。“我们想通过作息时间的调整，让学生以最佳状态应考。”该老师说。

据了解，中山纪念中学、中山市一中、濠头中学等也开展了类似活动。以中山市一中为例，该校每年都会设计不同的集体游戏，如集体跳兔子舞、一起钻“毛毛虫”等，让学生放松心情的同时，调整心态。

勿刻意改变学生生活习惯

高考前一周，高中大多会让学生自习，不再对学生施加学习上的压力，让学生用最好的状态来迎接考试。多所学校负责人称，高考前保持平常心态，放松心情最为关键。

中山市实验中学副校长李茂兴说，学生要注意临考前3个阶段。首先是考前3至10日，这一阶段仍为复习阶段，学生可将其当成一种挑战，在心理上全力以赴；临考前3天要调整心态，将日常复习当成一种锻炼，此时要注意查漏补缺，不宜再做新题，也不易研究难题和怪题；进考场为最后一阶段，此时要将考试当成一种机遇，走进考场后眼睛可盯着老师，而不是试卷。拿到试卷后，要沉着冷静地看卷做题。

他指出，临考前老师也应该调整策略，不要再多讲习题，而要给学生做一些应试指导。另外，家长也要放松，看淡考试。不要对孩子千叮万嘱或刻意改变孩子的饮食和生活习惯等，也不要跟孩子说希望他们能超常发挥之类的话。尽量让孩子按照以往的状态去应考。每考完一科，都不要询问考试情况，考完一科就“丢”一科，直到最后一科再进行“综合总结”。