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兰州幼师学校带你了解保护嗓子的几个小方法

发布时间:2022-05-19 03:18:10

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兰州幼师学校带你了解保护嗓子的几个小方法

兰州幼师学校带你了解保护嗓子的小方法，尤其是针对老师而言，这些小方法显得尤为重要，老师一天要面对的孩子比较多，可能免不了要应对很多调皮的孩子，这时保护嗓子的小方法就派上用场了。

或许，很多老师觉得声音沙哑谈不上什么大问题，不需要小题大做，吃一点儿消炎药就会变好。但是，一声沙哑便是病变的开始，至少已埋下难以预测的隐患。兰州幼师学校还是要提醒大家，这些问题千万不能小视，还是要引起各位考的重视。与此同时，为了更好地帮助幼儿教师更好的保护嗓子，今天小编整理了几项保护嗓子的方法，希望可以为大家提供一定的帮助。

我们说响声为什么会沙哑？这要从我们的发声系统出发，还有我们自身系统的构造出发来了解。

响声是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的响声。声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。当中任何一方面发生问题，都会造成音哑。受损的声带不能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感觉到费力，而且嘶哑。如果持续沙哑超过两周以上，最好找专业耳鼻喉科医师检查与治疗。那这几个小方法具体是什么呐？

1、讲话的速度要放慢

呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气。

2、保持轻松自然的姿势讲话

放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。

3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要

刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。

4、常喝温开水

保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。

5、感冒时尽量少讲话

因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。

6、生活规律

充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。